脑袋总胡思乱想？锦州注意力不集中？这个方法超管用，让你长时间专注

   你有没有这样的体验：脑袋里经常胡思乱想，充斥各种想法和声音，以至于经常走神，没办法长时间专注。今天锦州注意力不集中就带大家来了解一下！

   因为大脑结运作规则就是如此：美国一位教授发现，即使在放空状态，我们大脑的后台依然在运行。

   运行的部位是大脑“内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶下小叶等”构成的脑回路。

   我们的胡思乱想，恰恰就是这些部位在反刍过去，或者执着未来，很少停留在当下。

   那么，假如我们有办法让这些部位不那么活跃，胡思乱想自然会少。

   有什么办法呢？方法就是正念，而且效果非常好。

   正念指的是，不加以任何评价或判断，主动关注当下的感受。

   研究人员检测经常“正念”的人的大脑，发现，10年正念的人，大脑内部“内侧前额叶皮质及后扣带皮层（自动运行部位）”的活动显著减少。

   坚持正念，能使8个脑区域的容量、密度等产生变化。

   所以，脑袋的胡思乱想自然会减少。

   当然，它的好处并不止于此，还多着呢！

   研究证实，正念还能使学习成绩提高。因为它能提升专注力、认知能力、情绪控制力，甚至免疫力。以上就是锦州注意力不集中的相关信息了，希望对大家有所帮助！